30Apr
水素水ってダイエットにも効果的ということをご存知ですか？健康に良い、美容に良い、ということがクローズアップされていますが、案外ダイエットに良いというイメージがないかもしれません。
簡単に言うと、水素水で体内の脂肪を燃焼させることができます。今この記事を読んでいるということは、あなたはダイエットを今までに何回か行ったことがあるのだと思います。そして、失敗した、もしくは効果はあったがリバウンドした、続かなかったのではないでしょうか？
では、なぜダイエットが続かないのでしょうか？それは無理をするからです。体内の脂肪を燃焼させるためには、運動をしなくてはいけない、という発想になりますよね。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を1日20分以上すると良い、と言われています。
たまにするのであれば、ほとんどの方ができると思います。例えば、週に1回とかであれば。でも、週１日ウォーキングしても効果があるでしょうか？まずありませんよね。結局は毎日運動しないといけない、でも毎日の運動は続かない、となるのです。
あとは、ハードにしすぎるというのもありますね。体内の脂肪を燃焼させるためには、出来るだけハードな運動が良いだろう、と考えて、１日１時間のジョギングなどをいきなりする方がいます。
3日後には筋肉痛であちこちが痛くなり、数日休んで再開しよう、となって、その数日語がいつまでたってもきません(笑)
こんな感じで、体内の脂肪を燃焼させるためには、しんどい運動が必要となるため、続きません。しかし、まず大前提として、脂肪は何もしなくても燃焼しています。イメージとしては燃焼と蓄積のスピードがどっちが早いか、これが太るか痩せるかの違いです。
脂肪の燃焼にはいろいろなものが絡んできますので、ここでは詳しい説明は省きますが、水素は細胞内のミトコンドリアを活性化させる作用があり、これが脂肪の燃焼の活性化に繋がります。
そもそも水を飲むのがダイエットに良いとも言いますよね。代謝を上げたり老廃物を排出したりするのに、水を大量に飲むことが良しとされています。
その水を水素水にするとより効果的、と覚えておきましょう。毎日続けることには違いありませんが、水分は毎日取るものです。その水分を水素水に変えるだけです。
日々の生活の中にジョギングなどを取り入れるよりは楽でしょう。