17May
水素水ダイエットって一時流行りましたが、ダイエット方法は流行っては廃れの繰り返しです。ずっと続いているダイエット法って少ないんですよね。なぜかというと、結果が出る人とそうでない人がいるからです。つまり、皆が結果が出たのであればそのダイエット法はずっと世間から注目を集めますが、ダイエットできなかったという人がいると、確実ではないということで熱が冷めてしまいます。
ただ、ダイエットに水が良いというのは昔からずっと言われていますよね。水分を取ることで痩せやすい身体になると。これは本当のことです。水分を取ると身体が冷えますので、体温を上げるために脂肪を燃焼させます。つまり、身体を冷やすことで代謝が上がっていくのです。こういった原理だけでも知っておくと良いですね。
あと確実なのは、1日の摂取カロリーよりも1日の消費カロリーの方が高ければ痩せます。当たり前のことですけどね。ただ、この原理に沿ったダイエットをしていない人が多いのも事実です。どういった方法を取るにしても、この原理は変わりません。運動すれば痩せるのは運動すればカロリーを消費するから。脂質や糖質制限をするのは摂取カロリーを抑えるため。理にかなったことではあるのです。
まずはカロリーについて自分の生活の中でどうなっているのかを知ることから始めましょう。